認知症にはなりたくないですね

みなさん おはようございます。26日午前5時5半現在、晴れで気温は11℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

昨夜は、月に一度の「健康班会」。テーマは、認知症予防について。

結論は、生活習慣病を患っていたり、人づきあいをせず、趣味などがない人は、認知症になる可能性が高いと言われており、それらを改善することが認知症の予防につながるとのことでした。

認知症の予防に有効な生活習慣として

①塩分、脂肪を摂り過ぎない。バランスの良い食事を心がけ

 る。

②適度な運動を行い、足腰を丈夫に保つ。

③深酒、タバコはやめ、規則正しい生活をおくる。

④生活習慣病の予防、早期発見、治療に努める。

⑤転倒などによる頭の打撲に注意する。

⑥熱中できる趣味をもち、何事にも好奇心をもつ。

⑦本や新聞を読んだり、頭を使った生活を心がける。

⑧細やかな気配りをした人づきあいを大切にする。

⑨くよくよしないで、明るくストレスを溜めない生活をおく

 る。

 

自分では、この9項目については、ほぼ実践出来ていると思っているのですが、気になるのが7項目め。新聞や本を読む機会は多いのですが、途中で居眠りをしていることが多くなってきました(^0_0^)

 

 

 

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