健康班会

みなさん おはようございます。22日午前6時現在、晴れで気温は24℃。気分は(-_-)

昨夜は、毎月行っている健康班会でした。テーマは「バランスの良い食生活」。

いただいた資料で、肥満の判定BMIを計算してみたところ、25・6で肥満。標準体重にするには、約10kgの減量が必要だという事がわかりました。

印象に残っているのは、現代人の塩の摂取量は必要量の5~10倍なのだそうで、これが高血圧の原因の一つになっているとのことです。

高血圧予防、治療のための食塩摂取量は、一日当たり6g未満だそうです。うどん、そば、ラーメン一人前には、5~10g含まれていて、スープを残せば、3gほどの減塩が出来るのだそうです。

当面、食べ過ぎには気をつけたいと思いました(^0_0^)

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