認知症 誰もが

みなさん おはようございます。27日午前6時現在、曇りで気温は22℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

町主催の「認知症の予防」についての講演会が海の総合文化センターであり、マイカーちゃんと一緒に行ってきました。

講師は、徳島文理大学 保険福祉学部教授・医学博士 鶯 春夫さん。

印象に残っているのは、
①2025年には、65歳以上の3人に1人は認知症かその予備軍になる。
②長寿になると程度の差はあっても誰もが必ず認知症になるので、予防の意味は、発症を遅らせる、進行を緩やかにということ。

予防には
③新聞を5分間声を出して読む。
④週3回以上、歩行や自転車などで運動した人は、しない人に比べて発症リスクは3割減少する。
⑤犬の散歩は運動にならない。速歩を意識しよう。
⑥その場での膝を高く上げての足踏み運動。

認知症の理解
⑦意味不明の行動をするが、それは、一部残された脳の機能を使って懸命に考え行動している結果なのだそうです。

初耳のことも多く、勉強になりました。犬の散歩は運動にならない(しないより良いと思いますが)と言われたのがショックでしたが、速足での散歩から始めようと思います(^0_0^)

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