筋トレ

みなさん おはようございます。23日午前6時半現在、晴れで気温は5℃。気分は(-.-)

左膝が痛く受診したところ、医師からは、変型性膝関節症と診断され、筋肉を鍛えるようにと言われていました。しかし、なかなか続けるのは難しいです。

ふと思い付いたのが、布団のなかでの筋トレ。必ず毎日寝るので、寝る前と起きる前にやれることになります。

幸い、軽い布団が嫌いで、昔からの重い布団で寝ているので負荷をかけるのに都合が良いのです😁

これ、お勧めです✨

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