リラックス(^_-)-☆

みなさん おはようございます。21日午前6時現在、曇りで気温は26℃。気分は(-_-)

昨日は、年に一度の「日帰りドック」で徳島健生病院に行ってきました。どんな病気も「早期発見、早期治療」が大切ですので、もう30年ほどになると思いますが、毎年健診を受けています。今年は、6月の日曜日に予約していたのですが、行事と重なり昨日に延期してもらっていました。

30年もやっていますと、苦手な人が多い胃カメラも楽にできるコツを覚えたので、鼻からする方法も選べるのですが、以前と同じく口からカメラを入れる方法で行ってもらっています。

楽に検査ができるコツですが、もちろん検査を行う医師の技量もあるのですが、普通、カメラが近づいてくると無意識に緊張し身体が固まってしまう人が多いのです。こうなるとゲーゲーすることになります。

そこで、意識的にリラックスさせ身体の力を抜くのです。その方法は人によって違うと思いますが、私の場合は、「これが終われば飯が食える。何を食べようか」などと考え、緊張をほぐすようにしています(^_-)-☆

 

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健康第一(^^♪

みなさん おはようございます。28日午前6時半現在、曇りで気温は23℃。「赤旗」日刊紙と日曜版の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

一か月が、あっという間に過ぎ去って行きます。
今月も健康生協の班会がありました。組合員の高齢化という事もあり、班会のテーマは「ボケ防止」。ここのところ、こんなテーマで班会を開くことが多くなってきました( ^)o(^ )

職員のNさんが、簡単そうで難しい問題を作ってきてくださり、みんなで「あ~でもない、こうでもない」と考え、答えを出します。正解が出なくても考えることが大事なのだそうです。

班会で必ずやるのが血圧測定と検査紙による尿検査。健康づくりは一朝一夕に出来るものではありませんが、班会を続けることにより、自らの健康管理について意識が高まることは確かです。

以前は、塩分を取りすぎている方が多かったですが、今は、ほぼ改善されました。

私自身のことで言えば、わが家の味噌汁づくり担当をしていますが、減塩と野菜の摂取を常に心がけています。

薄味に慣れてしまうと、外食した際、味の濃さに気が付きます。好きだった〇太〇の味噌ラーメンは、塩辛くて食べられなくなってしまいました(^_-)-☆塩分の取りすぎには注意しましょうね。

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驚きましたね

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みなさん おはようございます。19日午前6時現在、雨で気温は20℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-“-)

昨日の地震で、3人が死亡、307人が負傷(同日午後5時現在)されたとのこと。被害を受けられた方々にお悔みとお見舞いを申し上げます。熊本・大分地震の例もあるので、今後しばらく注意が必要ですね。

大阪の親戚、あちこちに電話しましたが、物が落ちるなどの被害はありましたが、幸い全員の無事が確認できました。ただ、「怖かった」と、共通して話していました。熊本・大分地震の例もあるので、今後しばらくの注意が必要ですね。

二日ほど干して桑茶が完成しました。「芋けんぴ」が入っていた空き缶があったので、これに乾燥剤を入れて保存しておきます。

すごっ(^。^)

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みなさん おはようございます。6日午前6時現在、晴れで気温は11℃。気分は(ー_ー)!!

爪がはがれてしまったら、再生するのにどれくらいの期間が必要でしょうか?

即答できる人は少ないかもしれません。そしてそれは、年齢、剥がれた場所によっても違うかもしれませんね。

現在、67歳の私の場合ですが、結論を言うと完全に元に戻るまで約一年間かかりました。

昨年4月30日、切り株に左足の親指をぶつけてしまい、内出血で黒く変色してしまいました。そのまま放置していたのですが、6月17日には痛みもなく自然に剥がれ、そして昨夜、ようやく爪切りをするまでに再生しました。

人間の体って凄いですね。自分の意識とは無関係に傷んだところを勝手に修理してくれるのですから(^。^)

おすすめヽ(^o^)丿

DSC_5248みなさん  おはようございます。29日午前6時現在、晴れで気温は11℃。気分は相変わらず(ー_ー)!!

これからの時期、わが家にとって困るのがムカデ。

山が近いので仕方がないのですが、家の中に侵入して来て、真夜中の寝ているときに首筋あたりをガブリと噛まれます。それも、ほとんど私ばかりが。

色々試してみたのですが効果がなく、現在、一番効果があると思って行っているのがスプレータイプの薬剤をムカデが通りそうな場所に噴霧しておく方法。

一度噴霧しておくと数か月間効果があり、そこを通ったムカデが動けなくなったり死んでいるのを見かけます。おかげでここ数年、噛まれることはなくなりました。

ムカデで困っている方は、試してみてはどうでしょうか。

その時が(◎_◎;)

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みなさん おはようございます。24日午前6時現在、曇りで気温は17℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(ー_ー)!!

選挙も終わったので予約していた歯の治療に歯科医院に行ってきました。前回、歯のレントゲン写真を撮っていたので、それをもとに今後の治療方針を決めることになっていました。

結局、差し歯に使っていた3本のうち2本は割れていたり、ひび割れがあったので抜歯し、入れ歯にしてはと医師から言われました。

現在、上の歯は、ほぼ無傷なのに、下の歯は、左半分の3分の2は歯抜け状態。

写真は、抜歯したのを記念に貰ってきたものです。

入れ歯なんて嫌だから、右側の歯だけで噛むことにするかな。

人生は一度だけ

DSC_3255DSC_3256みなさん おはようございます。30日午前6時現在、晴れで気温は13℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(ー_ー)!!

夜中に台風なみの強風が吹いていたけど大丈夫かな。

昨夜は、健康生協の班会。テーマは「血圧について」。

職員から資料を使って説明していただきましたが、決まった時間に測定し、まずは自分の血圧がどの程度なのか認識しておくことが大切だと思いました。

出席者から、「友達に血圧の上が200ほどある人がいるけど、体調は良いと病院に行かない人がいる」とのお話がありました。

いくら体調が悪くないといってもそのまま放置するのは危険ですね。

病院に行かないことを自慢げに言う人がいますが、そんな人にかぎって体調が悪くなって病院に行くと、すでに手遅れになっていたという話をよく聞きます。定期的に健診を受け、自分の体調を科学的に認識しておくことが大切ですね。

毎回、ウロペーパーを使って尿チエックをしますが、塩分摂取量は格段に改善されてきました(^。^)