健康班会

みなさん おはようございます。22日午前6時現在、晴れで気温は24℃。気分は(-_-)

昨夜は、毎月行っている健康班会でした。テーマは「バランスの良い食生活」。

いただいた資料で、肥満の判定BMIを計算してみたところ、25・6で肥満。標準体重にするには、約10kgの減量が必要だという事がわかりました。

印象に残っているのは、現代人の塩の摂取量は必要量の5~10倍なのだそうで、これが高血圧の原因の一つになっているとのことです。

高血圧予防、治療のための食塩摂取量は、一日当たり6g未満だそうです。うどん、そば、ラーメン一人前には、5~10g含まれていて、スープを残せば、3gほどの減塩が出来るのだそうです。

当面、食べ過ぎには気をつけたいと思いました(^0_0^)

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桑茶

みなさん おはようございます。27日午前6時現在、曇りで気温は15℃。昨日は、扇風機を出してこようかと思うような異常な暑さでしたね。気分は(-_-)

桑茶を作りました。

洗った後、天日で乾かし、手で潰せるようになれば出来上がりですので簡単です。葉が薄いので、天気の良い日に干せば一日で出来上がります。

ネットで調べてみると、糖尿病の予防・改善、食後の血糖値上昇の抑制作用、高血圧の改善中性脂肪値を下げる、コレステロール値を下げる、腸内環境整え便秘改善、肝臓および腎臓機能の改善など、さまざまな効能があるのだそうです。

効果のあるなしは別にして、材料はあるし、癖がなく飲みやすいので毎年作って飲んでいます。

 

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ゴキブリ団子

みなさん おはようございます。26日午前6時現在、曇りで気温は13℃。気分は(-_-)

昨夜は、月一度の健康生協の班会があり「ゴキブリ団子」を作りました。

材料は、ホウ酸500g当たり玉ねぎ400g、小麦粉(強力)150g、砂糖・牛乳少々を混ぜ合わせれば完成です。
効果抜群で小分けしてゴキブリの出そうな所に置いておけば見掛けなくなります。

 

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健康生協 第19回海部支部総会

みなさん おはようございます。18日午前6時現在、晴れで気温は1℃。気分は(-_-)

昨日は、健康生協海部支部の19回目の総会でした。
今年も40人ほどが集まり、昨年度の活動のまとめ、今年度の活動計画について話し合いました。

組合員さんからは、「体力測定は大切、行政に働きかけを」「持続的な運動が必要、トーちゃんと一緒に運動を」などの意見や提案がされました。

生協本部の総務部長さんからは、新病院建設が、いよいよ今年6月頃から始まるとの嬉しい報告がありました。

楽しいお食事タイムには、なぜか私の所に、「食べ切れないから」と、周囲の人から食料が集まってきました。満腹度120%。食べ物を粗末にしてはいけませんからね(^0_0^)

 

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ホッとしました(^0_0^)

みなさん おはようございます。13日午前6時現在、晴れで気温は9℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

昨日は、日赤病院で、胃カメラによる食道・胃の検査でした。

昨年6月、徳島健生病院での日帰りドックの際、食道に異変が発見され、特殊な検査なので日赤病院で再検査するようにと言われていました。

結果は、昨年9月の検査でも異常なし。6か月後の昨日の検査でも異常なしとのことでした。やれやれ、これでまだしばらく仕事が出来そうです(^0_0^)

朝から何も食べていなかったので、お腹ペコペコ。いつも食べてる豚◯郎が休みだったので、初めて入ったカフェでマイカーちゃんと同じものを食べました。美味しかったけど、私には量が若干少なかったです(^0_0^)

 

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もうちょっとの辛抱なので(^^)/

みなさん おはようございます。22日午前6時現在、曇りで気温は6℃。気分は(-_-)

昨夜は、月に一度の健康生協の班会で、テーマは、「免疫力を高めるために」でした。

その方法として、十分な睡眠、適度な運動、バランスがとれた食事、喫煙をしないなどがあるのですが、特に考えさせられたのが、体温を下げないという事。

この冬も下着はランニングシャツ、バッチなしの薄着で過ごして来たのですが、確かに体が冷えると歳のせいもあるとは思いますが、体調が悪くなる気がしていました。

資料によると、平均体温が1度下がると免疫力が37%下がるとありました。いい加減、やせ我慢は止め、温かくして過ごした方が良いのかもしれません。でもまあ、春はそこまで来ているので、今年はこのまま辛抱します(^0_0^)

 

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入れ歯(^0_0^)

みなさん おはようございます。13日午前6時現在、曇りで気温は4℃。気分は(-_-)

とうとう入れ歯になりました(^0_0^)

上の歯は、全部揃っているのですが、左下の奥歯は3本ともありませんし、右奥歯も2本しかありません。歯は、上下が揃っていないと噛めませんから、現在、奥歯で上下揃っているのは2組しかないという事になります。これでは、ほぼ丸呑み状態ですので、胃には、過重な負担をかけていることになります。

歯科医院から帰り、早速チョコを食べてみましたが、噛めるものの、入れ歯まで噛んでしまいそうな感覚でした(^0_0^)それに、歯が抜けたときもそうでしたが、発音がうまく出来ているのか不安です(=_=)

でもまあ、入れ歯の人も、普通に食べているようだし、発音もおかしいと感じたことはないので、そのうち慣れてくるのでしょうね(^0_0^)

奥歯の定義が理解できていないので正確な表現になっていないかも知れません。すみません。

 

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