良く忘れます(^0_0^)

みなさん おはようございます。23日午前5時半現在、晴れで気温は3℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。昨日よりさらに3℃ほど冷え込み、寒かったです。気分は(-_-)

昨夜は、月一度の健康生協の班会でした。高齢者が多いためか、今回もテーマは「ボケ防止について」(^0_0^)

11月11日付投稿で紹介させていただいた「おもしろ川柳」で腹を抱えて笑った後、みんなで「間違い探し」」に取り組みました。

これが結構難しくて、みなさん「あ~でもない、こ~でもない」と、頭を抱えていましたが、この頭を使うという事がボケ防止には役立つそうです。夜、一日のことを思い出しながら日記を書くというのもボケ防止になるかもしれませんね。

 

DSC_3698DSC_3700DSC_3602

おもっしょ(^0_0^)

みなさん おはようございます。11日午前6時半現在、晴れで気温は8℃。気分は(-_-)

来月で87歳になるマイバーさん(母)、食欲は旺盛だし、働き者です。目も良くて眼鏡をかけたことはなく、いまだに裸眼で新聞が読めます。

ただ、聴力は落ち、会話が成り立たないことが時々あります。そして、「誰やから、何やら言うて電話があったよ~」って、真面目な顔で言われたこともありました。

最初の頃は、「何がなんだか分からんやないの、すぐにメモしとき」って、怒ったこともありましたが、いまはもう「歳だから仕方がないか」と思えるようになりました。自分も、そのようになって来ましたから(^0_0^)

昨日、海陽町の党支部会議に出席してもらって来たのが、「おもしろ川柳」。

写真では、字が小さくて分かりにくいと思いますので、私のお気に入りを幾つか紹介します。

〇3時間 待って病名 「加齢です」
〇改札を 通れずよく見りゃ 診察券
〇誕生日 ロウソク吹いて 立ちくらみ
〇若作り 席をゆずられ 無駄を知り
〇出来ました 老人会の 青年部
〇この頃は 話も入れ歯も 噛み合わず

自分でも思い当たることがあって、一人でゲラゲラ笑っています(^0_0^)

 

DSC_3602

認知症にはなりたくないですね

みなさん おはようございます。26日午前5時5半現在、晴れで気温は11℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

昨夜は、月に一度の「健康班会」。テーマは、認知症予防について。

結論は、生活習慣病を患っていたり、人づきあいをせず、趣味などがない人は、認知症になる可能性が高いと言われており、それらを改善することが認知症の予防につながるとのことでした。

認知症の予防に有効な生活習慣として

①塩分、脂肪を摂り過ぎない。バランスの良い食事を心がけ

 る。

②適度な運動を行い、足腰を丈夫に保つ。

③深酒、タバコはやめ、規則正しい生活をおくる。

④生活習慣病の予防、早期発見、治療に努める。

⑤転倒などによる頭の打撲に注意する。

⑥熱中できる趣味をもち、何事にも好奇心をもつ。

⑦本や新聞を読んだり、頭を使った生活を心がける。

⑧細やかな気配りをした人づきあいを大切にする。

⑨くよくよしないで、明るくストレスを溜めない生活をおく

 る。

 

自分では、この9項目については、ほぼ実践出来ていると思っているのですが、気になるのが7項目め。新聞や本を読む機会は多いのですが、途中で居眠りをしていることが多くなってきました(^0_0^)

 

 

 

DSC_0808.JPG

ホッとしました(^^♪

DSC_0475.JPG

みなさん おはようございます。22日午前6時半現在、晴れで気温は22℃。「赤旗」日曜版の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

ホッとしました(^0_0^)

実は、今年の8月20日に日帰りドックを受診した際、食道に腫瘍(食道粘膜下腫瘍)が発見され、医師からは、特殊な検査が必要なのでと日赤病院を紹介されていました。

検査日は、議会終了後の昨日にしてもらっていたのですが、癌の可能性も当然あるので、この一ヵ月、気分的にはしんどくていろいろのことを考えてきました。

「毎年、健診を受けてきたので、もし癌だったとしても初期だから大丈夫かな。それでも食道を切り縮めることになるかな」「新婚なのにマイカーちゃんに苦労かけるようになるのかな」「癌とたたかいながら議員活動を続けるのしんどいな」‥等です(^0_0^)

結果は、食道嚢胞という事で、生検も必要なしという事でした。来年の2月にもう一度検査することになっていますが、まずは一安心です。

帰ってからマイカーちゃんと、プリン体、糖質、人工甘味料ゼロのビールで乾杯しました(^^♪

全身麻酔だったので、2時間ほど寝ていたようで、その間に検査は終わっていました。

リラックス(^_-)-☆

みなさん おはようございます。21日午前6時現在、曇りで気温は26℃。気分は(-_-)

昨日は、年に一度の「日帰りドック」で徳島健生病院に行ってきました。どんな病気も「早期発見、早期治療」が大切ですので、もう30年ほどになると思いますが、毎年健診を受けています。今年は、6月の日曜日に予約していたのですが、行事と重なり昨日に延期してもらっていました。

30年もやっていますと、苦手な人が多い胃カメラも楽にできるコツを覚えたので、鼻からする方法も選べるのですが、以前と同じく口からカメラを入れる方法で行ってもらっています。

楽に検査ができるコツですが、もちろん検査を行う医師の技量もあるのですが、普通、カメラが近づいてくると無意識に緊張し身体が固まってしまう人が多いのです。こうなるとゲーゲーすることになります。

そこで、意識的にリラックスさせ身体の力を抜くのです。その方法は人によって違うと思いますが、私の場合は、「これが終われば飯が食える。何を食べようか」などと考え、緊張をほぐすようにしています(^_-)-☆

 

DSC_0288DSC_0290

健康第一(^^♪

みなさん おはようございます。28日午前6時半現在、曇りで気温は23℃。「赤旗」日刊紙と日曜版の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-_-)

一か月が、あっという間に過ぎ去って行きます。
今月も健康生協の班会がありました。組合員の高齢化という事もあり、班会のテーマは「ボケ防止」。ここのところ、こんなテーマで班会を開くことが多くなってきました( ^)o(^ )

職員のNさんが、簡単そうで難しい問題を作ってきてくださり、みんなで「あ~でもない、こうでもない」と考え、答えを出します。正解が出なくても考えることが大事なのだそうです。

班会で必ずやるのが血圧測定と検査紙による尿検査。健康づくりは一朝一夕に出来るものではありませんが、班会を続けることにより、自らの健康管理について意識が高まることは確かです。

以前は、塩分を取りすぎている方が多かったですが、今は、ほぼ改善されました。

私自身のことで言えば、わが家の味噌汁づくり担当をしていますが、減塩と野菜の摂取を常に心がけています。

薄味に慣れてしまうと、外食した際、味の濃さに気が付きます。好きだった〇太〇の味噌ラーメンは、塩辛くて食べられなくなってしまいました(^_-)-☆塩分の取りすぎには注意しましょうね。

DSCPDC_0000_BURST20180726192

驚きましたね

DSC_3254.JPG

みなさん おはようございます。19日午前6時現在、雨で気温は20℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰ってきたところです。気分は(-“-)

昨日の地震で、3人が死亡、307人が負傷(同日午後5時現在)されたとのこと。被害を受けられた方々にお悔みとお見舞いを申し上げます。熊本・大分地震の例もあるので、今後しばらく注意が必要ですね。

大阪の親戚、あちこちに電話しましたが、物が落ちるなどの被害はありましたが、幸い全員の無事が確認できました。ただ、「怖かった」と、共通して話していました。熊本・大分地震の例もあるので、今後しばらくの注意が必要ですね。

二日ほど干して桑茶が完成しました。「芋けんぴ」が入っていた空き缶があったので、これに乾燥剤を入れて保存しておきます。