元気で過ごさなくっちゃ(^^)/

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みなさん おはようございます。24日午前6時半現在、曇りで気温は12℃。気分は(-.-)

健康生協の班会で、新年ということで食事会をしました。
町内のお店で弁当を購入し、みんなでワイワイ言いながら食事をし、職員さんから出された「健康クイズ」を考えながら楽しい時間を過ごしました。

初めての会員さんも参加していただいていたので、簡単な自己紹介をしたのですが、そのなかで、痛かった膝関節が、バッチを穿いたら痛みが軽減した経験を紹介させていただいたら、「当たり前やろ、いつまで若いと思っているのか」と、みなさんから「説教」され散々でした😜

それに、「早食い」も、「もっと良く噛んでゆっくり食べたら」って、注意されました😂

お腹が空いていて、いつものように食べたのですが、食べ終わって周囲を観ると、みなさん、まだ半分くらいしか食べていませんでした。それに、食べるのに夢中になり、弁当の写真を撮るのも忘れていました。

①食事は良く噛んでゆっくり食べること。②やせ我慢をしないこと。これが、2020年、私の健康作り目標です😋

 

 

やせ我慢終了宣言(^^)/

みなさん おはようございます。20日午前6時現在、晴れで気温は3℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

これ、嘘のような本当の話です😍

18日に、バッチを穿いたことより、膝の痛みが改善されたとコメントしたのですが、薬の服用を止めても痛みが出なくなりました。

レントゲン検査で、左膝内側の軟骨がすり減っていることは事実なので、医師の「変形性膝関節症」との診断は間違いないと思いますが、それ以外に体の冷えが大きく影響していたようです。

昨年末から、痛みと鎮痛剤服用による副作用(腹部不快感)で随分苦しんで来たので、こんなに痛みが劇的に改善されると自分でも驚いてしまいます。

さっそく、この間、やせ我慢を続けようと下着のランニングシャツを買いに行ったK衣料品店に、今度はバッチを買いに行って来ました😜

 

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バッチ効果(^^)/

みなさん おはようございます。18日午前6時半現在、晴れで気温は7℃。「赤旗」日曜版の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

マイカーちゃんと娘に「いい加減にしなさい」と、さんざん説教されましたし、確かに体を冷やすのは良くないと、バッチを穿きはじめてから、今日で3日目。

膝の痛みと薬による副作用(腹部の不快感)で憂鬱な生活を送っていたのですが、バッチの効果でしょうか、今までの痛みが嘘のように改善されました。

もちろん、薬の服用、朝晩の筋トレも続けているのですが、症状がこんなに改善されたのは初めてです😁

毎年、気温が低下してからの足腰の不調。もしかしたら、体の冷えが原因だったかも知れません。

やせ我慢もいい加減にしないといけないようです(^0_0^)

 

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やせ我慢( ;∀;)

みなさん おはようございます。14日午前5時半現在、晴れで気温は3℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

寒くなってくると毎年のように腰の調子が悪くなるので、体を冷やすのはいけないのだろうなと思いながら、今年も薄着で過ごしています。

相変わらず下着は、ランニングシャツでバッチなし。自分でも、やせ我慢だと思っているのですが、老化を認めるのが嫌というのが根底にあります😂

冬場には置いて無いことが多いのですが、町内のK衣料品店でランニングシャツを購入してきました。

 

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太極拳 

みなさん おはようございます。12日午前6時半現在、雨で気温は7℃。気分は(-.-)

しばらくお休みしていましたが、昨夜から太極拳の練習が始まりました。

練習は、週に一度、一時間半ほどですが、始めてからもう13年ほどになります。農作業で体を動かすことはありますが、全身の筋肉を使う運動というのはこの太極拳だけなので、今後も続けて行きます。

昨夜は、6人が集まりました。楽しいお喋り時間もありますが、練習は真剣にやります。

動きはスローですから、高齢になってもやれますし、結構筋肉が鍛えられます。

太極拳、あなたもいかがですか。

 

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とれた~(^^♪

みなさん おはようございます。7日午前5時半現在、曇りで気温は7℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

額に出来ていたイボですが、1月5日に綺麗に取れました。

液体窒素で凍結処理をしてもらったのが、昨年12月25日。数日間、パンパンに腫れましたが、12月31日に瘡蓋が取れました。そして、赤くなった部分に新たな瘡蓋が出来、それが1月5日に取れ(白くなっている部分)、綺麗に無くなりました。

液体窒素で凍結処理をするときは少々の痛みがありますが、後は自然に治ります。イボが気になる人は、一度受診されることをお勧めします。

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目標(^^)/

みなさん おはようございます。2日午前6時現在、晴れで気温は4℃。気分は(-_-)

毎年、元旦には近くの福良海岸で初日の出を観ながら、昨年の反省と今年の目標を決めることにしています。

目標を決めても達成できたことはないのですが、目標を決めること自体、人生を大切にしている証拠だと自分に言い聞かせながら、毎年決めています。

今年最大の目標は、痛み止めの薬が無くても普通に生活が送れるよう膝の筋トレに励むこと。布団の中で、寝る前と起きる前の2回は毎日続けていて、筋肉がついてきていることを実感しているので今後も続けます。

写真は、出羽島からの初日の出です。左側に津島、大島が観えます。

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