早寝早起き(^^)/

みなさん おはようございます。5日午前6時現在、晴れで気温は22℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

「早起きは三文の徳」と言いますが、新聞配達のあと、近くの漁港でルアーフィッシングをしてきました。イワシの群れを発見し、その群れにルアーを投げたところ、シオ(カンパチの子ども)が釣れました。

以前釣ったときよりも随分大きくなり、30㎝ほどになっていました。

早起きすれば、自然に早寝にもなり、健康にも良いですよ(^^)/

 

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太極拳の練習再開(^^)/

みなさん おはようございます。7日午前6時現在、晴れで気温は18℃。気分は(-.-)

昨夜より、「元気だった〜 ひさしぶり」の挨拶を交わしたあと、太極拳の練習を再開しました。

週に一度の練習ですが、コロナのせいで延期を繰り返し、3ヶ月ぶりの練習再開になりました。

おかげで、準備体操の段階で左膝関節と左肩の痛いのに気がつきました。さらに、首を回せばクラクラめまいが(>_<)

週に一度の汗をかく運動ですが、健康を維持する上では大切だったようです。

久々の練習だったので、ぼつぼつ筋肉痛が出てきそうな気配です(^0_0^)

 

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健診を受けましょうね

みなさん おはようございます。25日午前6時現在、晴れで気温は16℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

昨日は、徳島健生病院での「日帰りドック」でした。医療生協組合員4人で行って来ました。後は、結果待ちです。

検査で一番大変なのは胃カメラ。あのカメラが近づいて来ると大抵は無意識に力が入り、「ゲエー」ってことになります。

この頃は、鼻からも出来ますが、私は、もう慣れたので口からにしています。楽に終わらせるコツは意識的に力を抜くこと。これが出来るようになると楽チンです。

亡くなる人の3人にひとりは癌です。

私の先妻は、36歳で大腸癌で逝ってしまいましたし、幼馴染みのHちゃんは、病院に行かないことを自慢げに言う人でしたが、「健診を受けていたら良かった」って言い残し、16年前に胃癌で亡くなりました。

病気の治療は、「早期発見・早期治療」が基本です。みなさん 最低、年に一度は健診を受けましょうね。

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日帰りドックに行ってきます

みなさん おはようございます。24日午前5時半現在、晴れで気温は18℃。気分は(-.-)

今日は、健康生協が行っている年に一度の日帰りドックです。日曜日にやってくれるのがありがたいです。

もう、30年余り続けています。これだけ続けていると、苦手だった胃カメラも意識的に力を抜き、楽に終わらせる術も身につきました。

早く済ませて、ご飯が食べたいです。お腹すいた 〜
まもなく出発です。

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ラジオ体操(^^)/

みなさん おはようございます。27日午前5時現在、晴れで気温は8℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

普段は、マイカーちゃんと2人ですることが多いのですが、この日は、出勤前の娘も加わり、3人でラジオ体操をしました。

娘は、まったくと言っても良いほど運動をしないし、仕事もデスクワークなので、短時間でも体を動かすと気持ちが良いのだそうです。

まあ、運動にはならないと思うけど、やらないよりはマシでしょう😄

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元気で過ごさなくっちゃ(^^)/

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みなさん おはようございます。24日午前6時半現在、曇りで気温は12℃。気分は(-.-)

健康生協の班会で、新年ということで食事会をしました。
町内のお店で弁当を購入し、みんなでワイワイ言いながら食事をし、職員さんから出された「健康クイズ」を考えながら楽しい時間を過ごしました。

初めての会員さんも参加していただいていたので、簡単な自己紹介をしたのですが、そのなかで、痛かった膝関節が、バッチを穿いたら痛みが軽減した経験を紹介させていただいたら、「当たり前やろ、いつまで若いと思っているのか」と、みなさんから「説教」され散々でした😜

それに、「早食い」も、「もっと良く噛んでゆっくり食べたら」って、注意されました😂

お腹が空いていて、いつものように食べたのですが、食べ終わって周囲を観ると、みなさん、まだ半分くらいしか食べていませんでした。それに、食べるのに夢中になり、弁当の写真を撮るのも忘れていました。

①食事は良く噛んでゆっくり食べること。②やせ我慢をしないこと。これが、2020年、私の健康作り目標です😋

 

 

やせ我慢終了宣言(^^)/

みなさん おはようございます。20日午前6時現在、晴れで気温は3℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

これ、嘘のような本当の話です😍

18日に、バッチを穿いたことより、膝の痛みが改善されたとコメントしたのですが、薬の服用を止めても痛みが出なくなりました。

レントゲン検査で、左膝内側の軟骨がすり減っていることは事実なので、医師の「変形性膝関節症」との診断は間違いないと思いますが、それ以外に体の冷えが大きく影響していたようです。

昨年末から、痛みと鎮痛剤服用による副作用(腹部不快感)で随分苦しんで来たので、こんなに痛みが劇的に改善されると自分でも驚いてしまいます。

さっそく、この間、やせ我慢を続けようと下着のランニングシャツを買いに行ったK衣料品店に、今度はバッチを買いに行って来ました😜

 

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バッチ効果(^^)/

みなさん おはようございます。18日午前6時半現在、晴れで気温は7℃。「赤旗」日曜版の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

マイカーちゃんと娘に「いい加減にしなさい」と、さんざん説教されましたし、確かに体を冷やすのは良くないと、バッチを穿きはじめてから、今日で3日目。

膝の痛みと薬による副作用(腹部の不快感)で憂鬱な生活を送っていたのですが、バッチの効果でしょうか、今までの痛みが嘘のように改善されました。

もちろん、薬の服用、朝晩の筋トレも続けているのですが、症状がこんなに改善されたのは初めてです😁

毎年、気温が低下してからの足腰の不調。もしかしたら、体の冷えが原因だったかも知れません。

やせ我慢もいい加減にしないといけないようです(^0_0^)

 

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やせ我慢( ;∀;)

みなさん おはようございます。14日午前5時半現在、晴れで気温は3℃。「赤旗」日刊紙の配達を終えて帰って来たところです。気分は(-.-)

寒くなってくると毎年のように腰の調子が悪くなるので、体を冷やすのはいけないのだろうなと思いながら、今年も薄着で過ごしています。

相変わらず下着は、ランニングシャツでバッチなし。自分でも、やせ我慢だと思っているのですが、老化を認めるのが嫌というのが根底にあります😂

冬場には置いて無いことが多いのですが、町内のK衣料品店でランニングシャツを購入してきました。

 

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太極拳 

みなさん おはようございます。12日午前6時半現在、雨で気温は7℃。気分は(-.-)

しばらくお休みしていましたが、昨夜から太極拳の練習が始まりました。

練習は、週に一度、一時間半ほどですが、始めてからもう13年ほどになります。農作業で体を動かすことはありますが、全身の筋肉を使う運動というのはこの太極拳だけなので、今後も続けて行きます。

昨夜は、6人が集まりました。楽しいお喋り時間もありますが、練習は真剣にやります。

動きはスローですから、高齢になってもやれますし、結構筋肉が鍛えられます。

太極拳、あなたもいかがですか。

 

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